chodzisz na kravke tam obok turkusu ? tez myslalem zeby przejsc sie na ta mordercza sztuke walki, ale chyba dobrze ze sie rozmyslilem i wybralem cos innego a na hetmana chodzi masa osob, bo chyba za darmo jest? to nie wiem czy to jest jakis wyznacznik elitarnosci , ale swoja droga naprawde nieladnie kopac kolege po torbach :)
[...] 2 cykl tesr400 bold susta meta cypionat enan wszystkiego po troche bylo. 8. TRENING: intuicyjny przewaznie cos innego 9. CEL CYKLU: aktualnie redukcja niedlugo za 2 tygodnie masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: troche 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry aktualnie [...]
[...] bot001 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 173 WAGA : 78 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 1 listopada 2007 Max wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 118 Obwod bicepsa 38 Cell: masa i sila Moj proponowany plan : klatka: wyciskanie sztangi na plaskiej 4 s wyciskanie sztangi na lawce skosnej do gory 4s wypychane mlotkowt hantli na plaskiej lawce 3s [...]
[...] śródstopie wytrzymała to obciążenie. Nie wiem czy wiecie, ale w skoku w dal (bądź w trójskoku) podczas odbicia, na stawy kończyn dolnych i kręgosłup działa obciążenie 10 x masa ciała. No tak środek ciężkości w skokach - to jest temat rzeka. Większość autorów uważa, żę utrzymanie środka ciężkości na stałym poziomie podczas biegu umożliwia [...]
[...] sie do niczego,fizycznie i psychicznie *************************************************** Miska przez caly tydzien czysta,nieliczona i przejedzona @@-) .Mogla byc fajna masa ale wszystko poszlo w brzuch %-) .Postaram sie jak najszybciej wrocic do redukcji i do liczenia (sezon wakacyjny temu nie sprzyjal ,mialam przez wiekszasc czasu gosci [...]
mozna powiedziec ze jestem projektantem organizacji ruchu itd. szkoda tej 4 miesiecznej przerwy ale nie bylo kasy na silke a w domu nie mialem tyle sprzetu co teraz. powoli do przodu a cykl kreatynowy dopiero jakos w marcu teraz masz mniej stresu, robota jest, zarcie jest, kasa jest, sila i masa tez przyjdzie:D
projekt masa http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A%2APROJEKT_MASA%2C___%21%21%21-t895602.html a ich dzienniki sa w dziennikach dla poczatkujacych na kolorowo :-P Zmieniony przez - Bakus09 w dniu 2012-12-06 07:53:13
[...] dzwigac olbrzymie ciezary (ostatnio w PL twierdzil ze jego rekord na lawce to ok 250 kg), ale rownie dobrze znalezc sie moze tuzin silniejszych kulturystow, mimo ze z gorsza masa miesniowa, definicja, ksztaltami genetycznymi miesni, ktorzy jako kulturysci sa 400 miejsc za nim, choc wyciskaja wiecej czy szybciej biegaja z walizka. Poza [...]
a tak miałeś w siłe iść, teraz jednak masa zmienny jesteś hehe (jak kobieta) spoko, tylko FBW na mase bym wziął na twoim miejscu jeden zestaw z najcięższymi ćwiczeniami niż jakieś zestawy układać zapełnione izolacjami. a pusto tu może dlatego że po prostu sie nie udzielasz w innych działach i nie jesteś zbyt znany na całym forum ;) a dziennik [...]
[...] Rano cale jajka. Zdjęcie dodam jak będę widzial jakaś różnicę w sylwetce. Bo narazie po tych pierwszych dniach pomimo że jedzenia dalej dużo to czuje się jak kupa. Ani to masa ani rzeźba %-) Znając życie to cotygodniowy cheat narazie będzie aż do odwołania, mam taką nadzieję %-) ale to już też nie będzie płynięcie cały dzień po bandzie [...]
[...] PS: Zobaczył by ktoś co z tym podciąganiem na 99 stronie? _______________________________________________________________ Zakupiłem już 1kg szpinaku 1kg brokuł i 1kg fasoli :-) Co mam zmienić w diecie jeżeli idzie masa 0,5kg na tydzień przeważnie ale jest to bardzo słaba jakość? Ja już nie mam w ogóle pomysłów .. uciąć trochę tego tłuszczu?
[...] Wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 4x12pow 75x12 / 80x12 / 85x12 / 90x12 85x13 / 90x13 / 95x13 / 100x13 Komentarz- Trening miazga, zaraz idę się przespać bo masakra ze mną. Dodałem sobie dwie serie przysiadów + dodatkowo 5kg do serii, raz się żyje i jakoś to zrobiłem, ale już po przysiadach w ogóle siły nie mniałem, hacki jakoś [...]
no a jezeli chodzi rowniez o LBM to przede wszystkim dieta jezeli ta bedzie łokeeey to bedzie szla i masa dla maxa mozesz dorzucic jakis anabolik na pewno najlepszym wyborem nie bedzie winstrol tym bardziej stanabol proponowalbym NPP czyli cos ala superka /btw podobno ma wyjsc niedlugo NPP z ECLabs mmmmmmmm <git>/ piekna sucha masa + sila [...]
to masa czy rzezba? w Twoim wypadku masa.. przez te 6 miesiecy jakie plany przerabiales ? najwyrazniej nikle efekty byly no chyba ze zaczynales od wagi 50kg ;] co do treningu co to jest: Plecy: WYCISKANIE "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE:12/10/10 wiosłowanie w opadzie-podchwytem 4x10 ?? na plecy to Drazek Wioslowanie Mc gdzie sa barki w [...]
nie nie przeprowadzila. na forum powiedzieli mi ze skoro thyrotherm klepie to po co to rozdrapywac? powiedzial mi to moderator czy jedna z osob reprezentujacych. żal. po co wam czyste białko jak i tak masa idzie?
Jesli chodzi o Adama to znam chlopaka osobiscie. Tak jak pisalem sylwetka swietna. Tylko Adam stawia na estetyke. A ja na estetyke ale przy 100+ Wiec jeszcze masa pracy przede mna.
[...] w tym sam siebie to o kontuzje nie latwo. Ja narazie poluzowalem waze kolo 105 (przez te biegi i chytam cos kolo 17 razy 200 az skoncze 5 ta serie na 12 ruchach,kurde kiedys 300 szlo 4 , ale teraz sie czuje duzolepiej niz jak wazylem 130. Kaziu jeszcze Cie ta masa nie meczy ale moja rada wytnij sie i zdobedziesz uznanie ktore i tak juzmasz:)
[...] to dla siebie...choc gorzej sie z tym gownem czuje juz..powodem jest blad w diecie jaki zrobilem na nockach-1kg bananow dziennie wrzucone do diety..fajnie przyszla masa nie powiem..ile bf to widac,prace mam posrana i organizm nie ma sie jak zaadaptowac do zycia dzien/noc...ciezko mi z redukcja choc chcialbym..zmniejszylem obecnie carbo [...]
dajta spokoj, ja tam ide jutro na trening sie zwazyc, dzisiaj sie ciasta najadlem wiec bedzie grubo na awdze. to moj sekret w niedziele jem ciasto i tutaj twki sila. Jest to tak zwany dzien dziecka w diecie ktora redagowal BodyLine masa idzie jak trzeba moze ja tez Grzeskowym treningiem sprobuje to w koncu te patyki mi urosna
krav maga hm
